对于想要成为“渣男”的新手来说，首先要在形象上做些改变。不能再是那种老实巴交的模样，比如穿着方面，可以从简单朴素逐渐向时尚潮流转变，但又不是那种过度浮夸的风格。有研究表明，穿着时尚的男性在初次见面时会给女性留下更深刻的印象，增加后续交往的可能性。
在社交初期，要学会广撒网。不要在一棵树上吊死，多参加各种社交活动，无论是朋友聚会还是社交软件上的群组活动。例如，在社交软件上同时与多个女性聊天互动，但是要注意聊天内容不能过于露骨。可以先从兴趣爱好入手，根据一项调查，超过70%的女性更愿意与有共同兴趣爱好的男性深入交流。
在与女往的过程中，语言技巧是很关键的一部分。渣男往往善于说甜言蜜语，但又不会显得过于油腻。例如，适时地夸赞女性的外貌或者内在品质，像“你今天的笑容特别迷人，感觉像春天的阳光一样温暖”。根据情感沟通专家的分析，这样的夸赞会让女性心理上得到极大的满足。
学会把握相处的节奏也很重要。不能过于热情，也不能过于冷淡。比如在约会初期，不要每天都见面，可以隔个两三天见一次。一方面避免给对方造成压迫感，另一方面也能保持一定的神秘感。数据显示，适度的神秘感会让女性对男性的兴趣提高约30%。
在感情中，渣男往往会隐藏自己的真实情感和目的。他们可能表面上表现得很深情，但实际上却在权衡利弊。比如，他们会隐藏自己的财务状况，既不表现得太富有也不表现得太贫穷。有实例表明，一些渣男会在女性面前装出一副潜力股的样子，让女性对未来充满期待。
还有一个隐藏内容就是他们的社交圈子。他们可能不会让女性过快地融入自己的社交圈，这样方便他们随时抽身。例如，有的渣男在和女往几个月后，都没有把女性介绍给自己的朋友认识，一旦出现问题就可以轻松消失在女性的世界里。
我们并不提倡成为真正意义上的渣男。这种行为在道德上是有争议的，并且会对他人造成伤害。从心理学角度来看，那些通过伤害他人来获取自身满足感的人往往内心存在一定的缺失。
如果只是想要提高自己的社交和情感处理能力，那么可以借鉴渣男在形象管理和语言技巧方面的一些做法，但要摒弃他们不负责任的态度。例如，在社交中保持良好的形象和礼貌的谈吐是很有必要的，但要真诚对待他人，而不是欺骗感情。
在感情中应该倡导健康、平等的关系。男女双方都应该尊重彼此的感受和需求。而不是像渣男那样只考虑自己的利益。有研究表明，健康平等的感情关系会让双方的幸福感提升很多，并且能够长久稳定地发展下去。
需要强调的是，“渣男养成攻略”更多的是一种基于现象的分析，而不是鼓励人们去成为渣男。在人际交往和感情生活中，真诚和尊重才是最为重要的基石。
